Архивы Питание - LadyGym

Рубрика “Питание”

BCAA 211

Как употреблять BCAA 211: что лучше выбрать, и как заниматься?

Как употреблять BCAA 211: что лучше выбрать Чтобы разобраться, как употреблять BCAA 211 и 811 и скорректировать дозу под свои потребности. Для этого нужно изучить механизм действия этих незаменимых аминокислот: L-лейцина, L-валина и L-изолейцина. Они не вырабатываются организмом самостоятельно, но входят в состав мышечной ткани. Поэтому так важно их употребление для сохранения и наращивания мускулатуры. Основное действие Продукты БЦАА обладают следующим эффектом: Данный продукт стоит дешевле, чем его аналоги, предназначенные для спортивного питания. Это объясняется тем, что банка в 300 г весом наполовину состоит из глютамина. А он по себестоимости уступает другим аминокислотам. На самом деле никакого обмана нет. Производитель добавил вещество, так как оно полезно для мышц и имеет…

Читать далее...
BCAA инструкци

Когда лучше принимать BCAA в капсулах и порошке — инструкция

Когда лучше принимать BCAA в капсулах и порошке — инструкция   Восполняет уровень элементов, отвечающих за усиленную выработку белка. Запускает функции расположенного в клетках протеина mTOR, стимулирует протекание восстановления. Средняя цена в российских рублях – 2 400. Действие аминокислот Optimum Nutrition BCAA 5000 POWDER: Предлагается покупателям в эстетичных компактных упаковках. Спортивное питание удобно брать с собой, употреблять для получения незамедлительной поддержки. Свойства 2:1:1 Premium от Fitness Formula: Средняя стоимость предложения на отечественном рынке – 2 900 руб. Положительные стороны: На территории РФ стоит в пределах 1 800-2 600 руб. Противопоказания к приему – BCAA при панкреатите Аминокислоты с разветвленной цепью рассматриваются как безвредные. Соответственно перечень ограничений сводится к минимуму. От них стоит воздержаться при…

Читать далее...

BCAA инструкция по применению порошка и капсул — Как работает?

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями или ВСАА является группой протеиногенных аминокислот. Которые имеют разветвленное строение алифатической боковой цепи. К ней причисляется лейцин с изолейцином, валином. Что говорит BCAA инструкция по применению и что это такое, далее. Аминокислоты, имеющие разветвленные боковые цепи, расщепляются в мышцах, не в печени. Потому они быстро восстанавливают жизненную энергию при нагрузках. ВСАА используется в спортивных дисциплинах, часто, в сфере бодибилдинга. Спортсмены подтверждают, отвечая на вопрос, для чего пить bcaa мужчинам, что ВСАА повышает показатель выносливости. Предотвращает возможность разрушения мышечной ткани, ускоряет процесс восстановления белков. Для снижения веса Еще одним важным свойством аминокислот считается усиление сжигания жира. В организм человека входит лептин — гормон, подавляющий аппетит. Он…

Читать далее...
Мужская диета

Особенности жиросжигающих диет для мужчин

Какие у тебя ассоциации вызывает слово «жиросжигающих диет для мужчин»? Благодаря инету все мы сразу представляем мужика с заклеенным скотчем ртом, швейным сантиметром на талии, смотрящую отчаянным взглядом на тарелку разных вредных вкусностей. А все ее тело 90/90/120 обреченно говорит о бесперспективности такого занятия как сидение на диете… Правда, не все так однозначно. Диетоманией сейчас болеют не только леди, но и представители мужественной части человечества. Этому активно способствуют СМИ – по заказу производителей «специальных» продуктов рекламирующие различные типы диет с ними. Также заинтересованы в этом и растущие, как грибы, спортивные и фитнес клубы – чтобы заманить в свои залы побольше клиентов, желающих избавиться от ненужных килограммов. А в каждом из…

Читать далее...
Пальмовое масло

Чем полезно и вредно пальмовое масло для организма человека?

Сколько слов было сказано, сколько видеоматериалов отснято, сколько исследований проведено! – и все это только ради того, чтобы ответить на избитый вопрос: «Полезно ли и чем вредно пальмовое масло для организма человека?». Точного ответа на эти вопросы, к сожалению, до сих пор дать никто не может. Но не потому, что очень трудно провести элементарное научное исследование или сделать соответствующий тест. А потому, что любые доводы как научных экспертов, так и производителей постоянно подвергаются критике. В результате, мы имеет два фронта «за» и «против». Простому человеку, не разбирающемуся в технологии производства продуктов, их химическом составе. Как они могут влиять на здоровье, не понятно – кому верить? Сегодня в большинстве развитых стран…

Читать далее...
Растительное масло

Польза оливкового масла — И отличия подсолнечного и льняного

Растительные масла имеют высокую энергетическую ценность, содержат ненасыщенные жирные кислоты, витамин Е (токоферол). И другие важные биологически активные компоненты. Безусловно, польза оливкового масла — это ненасыщенные жирные кислоты. А именно полиненасыщенные и мононенасыщенные (ПНЖК и МНЖК) и витамин Е. Их недостаток или отсутствие в организме приводит к тяжелым обменным нарушениям. Которые, в свою очередь, выводят из строя все важные органы и системы. Состав растительного масла меняется в зависимости от его обработки. Нами принято употреблять в пищу рафинированные и нерафинированные масла. Польза оливкового масла Что это такое: Рафинированное растительное масло – это масло, прошедшее очистку от всяких возможных примесей. Оно дольше хранится, не имеет специфического запаха, используется в кулинарии. Нерафинированное растительное масло,…

Читать далее...
Имбирь

Как правильно употреблять имбирь, чтобы принести пользу организму?

Корень имбиря как в свежем, так и в маринованном виде сегодня очень популярен в России. Эта популярность пришла к нему с приходом японской кухни. Но на самом деле имбирь был хорошо известен еще на Руси. Его применяли при приготовлении медовухи, варенья, даже знаменитые тульские пряники. И популярный до сих пор напиток квас, готовились с применением этого ароматного продукта. Но, кроме того, что он придает блюдам пикантный вкус и аромат, он еще и очень полезен. В этой статье мы попробуем разобраться в том, какие полезные свойства корня имбиря. И есть ли у него противопоказания. А также рассмотрим основные его биологические компоненты и процесс метаболизма в организме. Как правильно употреблять имбирь, чтобы…

Читать далее...
Горошек в банке

Консервированный зеленый горошек — чем полезен, и как правильно выбрать?

Баночка зеленого горошка в закромах обязательно имеется у каждой хозяйки, особенно в осенне-зимний период, когда становятся популярными такие салаты как оливье, салат с печенью трески, с кальмарами и т.д. Он такой вкусный и полезный, что, казалось бы, какие у него могут быть недостатки? На самом деле здесь есть над чем подумать, поэтому мы предлагаем познакомиться с этим замечательным продуктом поближе и узнать, какие польза и вред у консервированного зеленого горошка, как его правильно выбрать. Польза зеленого горошка консервированного И вот его самые лучшие достоинства: Большое содержание растительного белка. Его здесь содержится до 18-20 гр. на 100 гр. продукта. Благодаря этому, он отлично подходит для употребления во время диет и постов,…

Читать далее...
Фрукты

Водорастворимые и жирорастворимые витамины — функции и суточная доза

Большинство людей, которые следят за своим питанием, основываются только на содержании в продуктах белков, жиров и углеводов. И лишь малая часть следит также за содержанием других важных биологически активных соединений в этих продукта. Да, речь идет о витаминах. Что такое витамины? Эти активные соединения были открыты в 19-20 вв. перевод латинского слова «vita» буквально означает «жизнь», и это не случайно. К сожалению, они не вырабатываются самостоятельно в нашем организме, поэтому мы должны получать их с пищей. А так как они являются жизненно необходимыми для нас, их дефицит может серьезно навредить здоровью и даже привести к летальному исходу. Дефицит витаминов приводит к состоянию под названием – авитаминоз. И, в зависимости от…

Читать далее...
Скуп протеина

Как правильно употреблять незаменимые аминокислоты БЦАА для сушки тела?

Процесс сгона лишнего веса, снижение % содержания жира в организма, или как это еще называют «сушка», держится на трех китах – диета (каждый выбирает наиболее подходящую для себя), кардио тренировка и прием специального спортивного питания. Чаще всего в последнюю группу входят жиросжигатели, витамины и аминокислоты (BCAA). В этой статьей мы поговорим о значении BCAA для сушки. Что такое BCAA? BCAA (branched— chainaminoacid) – это незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты крайне важны не только для сушки, но и в целом, нашему организму, так как они, в отличие от заменимых, не синтезируются в организме. Поэтому их необходимо принимать с пищей. Содержатся они в мясе, рыбе, курице, яйцах, бобовых, молочных,…

Читать далее...

Питание — основы рационального питания, питание для набора массы, питание на сушке