admin, Автор в LadyGym - Страница 14 из 15

admin

Витамины в обмене веществ

Витамины и их роль в обмене веществ

Оставьте комментарий / Обмен веществ, Основы рационального питания /

Обмен веществ в организме человека зависит от поступления специальных низкомолекулярных веществ, которые все мы знаем, как витамины. Витамины переводятся с латыни, как жизнь – такое название они получили благодаря своей исключительной роли в жизнедеятельности организма. Совсем ничтожные количества этих веществ оказывают колоссальное влияние на самые различные стороны обмена веществ. Значение и действие витаминов очень схожи […]

Витамины и их роль в обмене веществ Read More »

Маргарет Гнарр — исладнская фитнес-бикини

Оставьте комментарий / Галерея, Фото /

Маргарет Гнарр — исландская фитнес-бикини. Родилась 16 февраля 1989 года. С самого детства девушка занимается спортом — фигурное катание, гимнастика, тхэквондо,  тренажерный зал.  Чемпионаты: 3 место  в IFBB Reykjavik Cup 20114 место в Arnold Classic Bikini D Class 20122 место в IFBB Icelandic Championship 2012 Bikini 1 место в IFBB Icelandic Cup 2012  1 место в IFBB Women’s World

Маргарет Гнарр — исладнская фитнес-бикини Read More »

Творожный пирог с сухофруктами без сахара

Оставьте комментарий / Питание /

Ингредиенты: 200 гр. сухофруктов 1 ч.л. меда по вкусу 200 гр. обезжиренного творога 150 гр. сливочного масла 1 средний апельсин 3 яйца 150 гр. муки 1 ч.л. гашеной соды Способ приготовления:   Размягчить масло и добавить яйца. Добавить апельсиновую цедру. Добавить выжатый апельсиновый сок.   Добавить творог и тщательно все перемешать. Мелко нарезать сухофрукты и

Творожный пирог с сухофруктами без сахара Read More »

Как правильно разминаться перед силовой и кардио тренировкой?

Правила и виды тренировок, Фитнес /

Сегодня в фитнес центрах, тренажерках и прочих спортивных комплексах часто можно наблюдать такую картину – не успел войти в помещение мужчина (или женщина) в зал, как сразу принялся работать с каким-то тренажером, потом перешел ко второму, третьему и т.д., закончил, пошел в душ. Подобный подход к тренировке в лучшем случае не даст прогресса, в худшем

Как правильно разминаться перед силовой и кардио тренировкой? Read More »

Чем полезен дикий рис?

Оставьте комментарий / Питание, Полезные свойства продуктов /

Дикий рис это цельные зерна однолетнего водного растения под названием Цицания водная. Растение растет вдоль антлантического побережья вплоть до берегов Мексики. Благодаря своему невероятному вкусу и огромному числу полезных и питательных веществ, дикий рис получил высокую популярность. Из-за того, что спрос значительно превышает предложение, цена на дикий рис всегда очень высокая по сравнению с обычным

Чем полезен дикий рис? Read More »

Как тренировка стретчинг влияет на здоровье?

Правила и виды тренировок, Фитнес /

Сегодня в любом уважающем себя фитнес-клубе обязательно есть тренировка, направленная на растяжку и улучшение гибкости и подвижности суставов. Эти тренировки могут иметь различные наименования – bodystretch, spinestretch, гибкая спина, тренировка с flexibar и т.д. Все эти тренировки отличаются друг от друга мышечной или суставной группой, на которую сделан акцент, или использованием дополнительного оборудования. Но суть у

Как тренировка стретчинг влияет на здоровье? Read More »

Белки и белковый обмен в организме человека

Оставьте комментарий / Научная база, Обмен веществ /

Как однажды сказал знаменитый немецкий философ Фридрих Энгельс: «Жизнь – это форма существования белковых тел». Этим он хотел сказать, что наша жизнь невозможна без белков, так как они являются главным строительным материалом в нашем организме и участвуют во всех обменных процессах. [toc] Белки и их значение для организма человека Белки, или протеины (от греческого protos–

Белки и белковый обмен в организме человека Read More »

Как выполнять выпад, чтобы росли ягодичные мышцы?

Упражнения по группам мышц, Фитнес /

Ягодичные мышцы делятся на большую ягодичную, малую ягодичную и среднюю ягодичную. Вместе с напрягателем широкой фасции, эти мышцы образуют так называемый ягодичный дельтоид (по форме напоминают греческую букву «дельта»). Согласованное действие ягодичных мышц обеспечивают движение бедра в различных направлениях. Однако тренировать ягодичные мышцы необходимо различными упражнениями, так как все они направлены на тренировку одной или

Как выполнять выпад, чтобы росли ягодичные мышцы? Read More »

Как определить тип телосложения у мужчин и женщин?

Научная база, Физиология /

Чтобы процесс тренировок был эффективным, необходимо иметь базовые знания о своем организме. Одним из таких базовых знаний является тип телосложения. Еще в период внутриутробного развития, к концу второй недели, начинает развиваться эктодерма, мезодерма и эндодерма. Это три зародышевых слоя, которые в последствии определяют тип телосложения. Эктодерма — это наружный поверхностный слой, который отвечает за формирование

Как определить тип телосложения у мужчин и женщин? Read More »