Роль нервной системы в организме одни сравнивают с компьютером, другие – с дирижером в симфоническом оркестре. Она возглавляет сложную работу организма, всех его органов и систем, регулируя происходящие в нем процессы, осуществляя связь организма с окружающей средой. Выполнение любых физических упражнений происходит при участии нервной системы. Именно благодаря этой важнейшей системе, все движения человеческого тела, даже самые сложные, согласованы между собой.
Спортивные тренировки и образование условнорефлекторных связей
В своих работах великий физиолог Иван Петрович Павлов изучал роль рефлексов, то есть ответной реакции организма на внешние раздражители. Им было установлено, что именно рефлексы помогают организму приспособиться к изменениям окружающей среды. Одними из сильнейших раздражителей для организма являются физические упражнения и занятия спортом. Во время выполнения физических упражнений в организме образуется огромное количество условнорефлекторных связей между мускулатурой, участвующей в выполнении движений, внутренними органами, обеспечивающими мышцы 
достаточным количеством кислорода и питательных веществ, и корой головного мозга. В этом процессе участвуют все виды или отделы нервной системы: центральная, периферическая и вегетативная.
В результате занятий спортом улучшается работа и питание центральной нервной системы. Это связано с активизацией кровообращения, увеличением насыщения крови кислородом. В головной мозг поступают нервные импульсы от мышц и внутренних органов, формируются их новые сочетания, что вызывает появление новых рефлексов. Такие новые условные рефлексы способствуют улучшению функционирования всего организма.
Во время спортивных тренировок спортсмен постепенно совершенствует каждое новое движение, доводя его до лучших показателей. Во время каждой тренировки в центральной нервной системе формируются новые связи между нервными клетками – нейронами, управляющими работой мускулатуры, принимающей участие в отрабатываемых движениях. Сначала эти движения неловки, неуклюжи, так как новые условнорефлекторные связи еще не успели образоваться, но с каждой новой тренировкой они все более улучшаются, становятся более рациональными. Когда связи полностью сформировались, условные рефлексы закрепились, новое движение выполняется легко, непринужденно, почти автоматически, не требуя особого внимания спортсмена.
Влияние спортивных тренировок на работу организма
Условнорефлекторные связи, образующиеся во время спортивных тренировок, влияют не только на работу мышц. В выполнении любого движения помимо мышц принимают участие многие другие органы, в том числе сердце, сосуды, легкие. Новые связи согласуют работу внутренних органов и мышц, в результате чего, они работают более активно, слаженно, взаимно влияя друг на друга.
Регулярные физические нагрузки, спортивные тренировки оказывают положительное действие на все отделы нервной системы. В результате тренировок восстанавливается уравновешивание процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга, увеличивается ее приспособляемость к новым нагрузкам и изменениям окружающей среды.
Улучшение функционирования всего организма происходит только в том случае, если в тренировочном процессе задействованы разные группы мышц. А в том случае, когда человек чередует разные виды деятельности, выполняет умственную и физическую работу, регулярно занимается спортивными тренировками – он развивается разносторонне и гармонично.
Диагностические исследования нервной системы
Определить изменения в функционировании нервной системы можно с помощью методов исследования, которые могут проводиться с использованием специальной диагностической аппаратуры и без нее. Простейшими методами являются проба Ромберга, пальце-носовая проба, тест Яроцкого. К инструментальным методам исследования центральной нервной системы относятся электроэнцефалография, реоэнцефалография, электромиография, хронаксиметрия. При проведении регулярных спортивных тренировок, результаты исследований показывают нормальное функционирование всех отделов центральной и периферической нервной системы, что подтверждает положительное влияние спорта на ее работу.
Автор — врач-кардиолог Пономаренко Наталия
Какой фитнес центр лучше выбрать, на что обратить внимание?
Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными и приносили быстрый результат, то вам понадобится необходимый инвентарь, специальное оборудование и персональный тренер. Все это можно найти только в тренажерном зале. Однако, выбрать хороший спортивный комплекс с подходящим оборудованием не так просто. Конечно, в маленьких городах выбор совсем невелик, а это значительно упрощает подбор. Но если […]
Самые известные разновидности групповых занятий
Сегодня фитнес клубы предлагают огромный выбор различных фитнес направлений. Чтобы не растеряться в этом большом выборе, предлагаем вам небольшой экскурс по тренировкам, который можно взять в расчет при выборе направления для занятий. Стоит заметить, что все они были созданы известными во всем мире разработчиками групповых программ Reebok и Les Mills. Эти интенсивные тренировки оставят у […]
Для чего нужно употреблять спортпит, с чего начать новичку?
Сегодня вокруг спортивного питания очень много споров. Популярность спортивного питания быстро растет и набирает обороты, но вместе с тем появляется все больше и больше вопросов, в особенности связанных с выбором – что лучше предпочесть и какой комплекс хороший, чем одно питание отличается от другого, вредно ли оно и т.д. И мы в этой статье постараемся […]
