Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными и приносили быстрый результат, то вам понадобится необходимый инвентарь, специальное оборудование и персональный тренер. Все это можно найти только в тренажерном зале. Однако, выбрать хороший спортивный комплекс с подходящим оборудованием не так просто. Конечно, в маленьких городах выбор совсем невелик, а это значительно упрощает подбор. Но если место вашего обитания — центр большого города, насыщенного спорткомплексами и фитнесзалами? Здесь можно затеряться в выборе.
Большинство людей при выборе ориентируются на цену и близкое расположение к дому или работе. Но мы вам рекомендуем более ужесточить критерии отбора.
Итак, как выбрать тренажерный зал: основные критерии выбора подходящего тренажерного зала.
[toc]
Перечень факторов, которые обязательно нужно учесть
Любой желающий, будь то парень или девушка, стремящийся улучшить свою физическую форму, рано или поздно столкнется с подобным выбором. Вследствие этого возникнет вопрос: «Какой тренажерный зал лучше выбрать?». И тут придет на помощь наш перечень нюансов, которые следует учитывать в подобных ситуациях.
Удаленность
Старайтесь выбирать спортивный клуб, до которого можно добраться максимум за час – дольше просто не имеет смысла. Смысл есть, когда вы знаете, для чего так далеко едете. Это может быть ваш любимый тренер, уникальные предложения клуба, которых больше нигде нет, и т.д.
Спортивный инвентарь
На втором месте именно спортивный инвентарь, а не цена. Это связано с тем, что зачастую стоимость посещений совершенно не отражает функционал оборудованного помещения. Можно купить дорогой VIP абонемент, но получить малоэффективные тренажеры. Итак, что должно быть в тренажерном зале обязательно:
- Несколько олимпийских штанг (такие штанги имеют гриф весом в 20 кг, крепкие замки, крепкий материал – это позволяет работать с любыми весами, исключая деформацию изделия);
- Блины для олимпийских штанг (желательно, чтобы были все весовые категории от 0,25 до 25 кг);
- Гантели, как для новичков, так и для опытных. Обычно в хороших залах имеются две гантельные стойки – на одной веса от 5 до 40 кг, на второй от 40 и выше;
- Стойки для приседаний и жимов (стойки являются обязательным критерием, так как без них невозможно выполнять эффективные упражнения);
- Кардио зона. Сюда стоит отнести беговые дорожки, велотренажеры и эллипсоиды. Наличие кардио зоны не принципиально, но существенно облегчит вам жизнь, потому что кардио тренировки обязательны. Далеко не каждый человек может бегать на стадионе или в лесу. Особенно в зимнее время;
- Вертикальный и горизонтальный блоки. Вертикальный блок обязательно необходим, если вы хотите проработать спину. Особенно важным их наличие является для представительниц прекрасного пола. Дело в том, что зачастую каждая вторая женщина не умеет подтягиваться на турнике;
- Турник и брусья.
Для тех, кто решил посещать подобное заведение, обращать внимание нужно также на сопутствующий инвентарь. Как, например, тяжелоатлетический пояс. Это одна из необходимых для занятий с железом принадлежность. Очень хорошо, если такой пояс будет в приглянувшемся вам тренажерном зале, ведь при его использовании при подъемах штанги существенно снижается нагрузка на мышцы нижней части спины (поясницу). Кроме того, не стоит забывать о перчатках для занятий с тяжелым весом. В отличие от пояса, перчатка является личной вещью. Но, когда есть несколько пар в зале, это весьма неплохо и очень удобно для начинающих.
Удобства
Любой уважающий себя спортивный клуб обязательно оснащен раздевалкой, душевыми кабинами и системой вентиляции. Шкафчики в раздевалке должны быть с замками, чтобы ваша одежда и сменная обувь никуда не делись, пока вы занимаетесь. Исключительно все клубы требуют соблюдають условие — переобуваться в чистую обувь и надевать удобную одежду. Именно поэтому к вашим услугам должны предлагаться закрываемые шкафчики, чтобы вы не переживали за сохранность своих вещей и кроссовок. Кроме этого, в любое время года в душе должна быть горячая и холодная вода.
Проходимость клуба
Чем больше клиентов в зале, тем лучше для клуба, ведь за счет этого будет увеличиваеться прибыль. Но в то же время это плохо для клиентов, которые вынуждены претерпевать значительные неудобства: духота, очереди к тренажерам, теснота и т.д. Все это негативно сказывается на эффективности тренировки. Если у вас есть возможность выбрать отличное от часа пика время, это хорошо. Но стоит заметить, что есть клубы, которые ставят ограничения на проходимость – это клубы закрытого типа, а там нельзя просто так прийти и купить абонемент.
Абонемент
Современные клубы предлагают множество различных абонементов – месячный, полугодовой, годовой, безлимитный, корпоративный и т.д. Здесь все зависит от ваших финансовых возможностей и потребностей. Прежде чем брать годовой или безлимитный абонемент, вы должны убедиться в том, что этот спортзал полностью удовлетворяет вашим потребностям.
Тренерский состав
Обратите внимание на тренеров, которые работают в зале – на их внешний вид, на их манеру общения с клиентами, уровень образования и опыт работы в интересующей вас области. Вполне логично предположить, что женщина или мужчина-тренер, не удовлетворяющие вас своими внешними данными, не вызовет у вас желания заниматься под их руководством. Хороший же инструктор — это опрятный и приятный на вид человек. Он является лицом клуба, а потому должен выглядеть соответствующе. Что касается его профессиональных навыков, то тренер обязан консультировать вас на начальном этапе тренировок и рассказывать, как использовать тот или иной фитнес/спортинвентарь.
Вот вы и узнали, как правильно выбрать фитнес центр. И запомните — в любом достойном клубе дежурный тренер обязательно должен вас ознакомить с тренажерным залом, показать основные зоны работы и ответить на все интересующие вас вопросы.
Какой фитнес центр лучше выбрать, на что обратить внимание?
Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными и приносили быстрый результат, то вам понадобится необходимый инвентарь, специальное оборудование и персональный тренер. Все это можно найти только в тренажерном зале. Однако, выбрать хороший спортивный комплекс с подходящим оборудованием не так просто. Конечно, в маленьких городах выбор совсем невелик, а это значительно упрощает подбор. Но если […]
Самые известные разновидности групповых занятий
Сегодня фитнес клубы предлагают огромный выбор различных фитнес направлений. Чтобы не растеряться в этом большом выборе, предлагаем вам небольшой экскурс по тренировкам, который можно взять в расчет при выборе направления для занятий. Стоит заметить, что все они были созданы известными во всем мире разработчиками групповых программ Reebok и Les Mills. Эти интенсивные тренировки оставят у […]
Для чего нужно употреблять спортпит, с чего начать новичку?
Сегодня вокруг спортивного питания очень много споров. Популярность спортивного питания быстро растет и набирает обороты, но вместе с тем появляется все больше и больше вопросов, в особенности связанных с выбором – что лучше предпочесть и какой комплекс хороший, чем одно питание отличается от другого, вредно ли оно и т.д. И мы в этой статье постараемся […]
