Издревле йога считалась уникальным лекарством от всех болезней. Если судить по преданиям, которые писались о ней, то можно сделать вывод, что йога очень полезна и действительно позволяет избавить организм человека от многих заболеваний, укрепить его тело (здоровье) и дух. Так, например, многие молодые и люди среднего возраста с помощью йоги лечат хроническую усталость, заболевания суставов и костей (в том числе остеохондроз и артроз), а также всевозможные болезни мышц и затронувшие позвоночник патологии, возникающие на фоне сидячего образа жизни или из-за постоянного сидения на работе. Так что же это такое — йога? Давайте окунемся в историю и узнаем получше, что из себя представляет данный вид искусства (именно к искусству йогу относят в Индии), а также, чем в чем заключается польза йоги для здоровья и возможен ли вред от занятий йогой.
[toc]
История йоги, ее преимущества и недостатки
Достаточно многим известно, что йога зародилась в Индии, но мало кто имеет представление о том, что тогда несло в себе это искусство самообладания и умиротворения. На самом деле занятие йогой являлась делом, которое было доступно, увы, не каждому. Как гласит история, лишь немногие из буддистов могли позволить себе такую роскошь. Также к йоге допускались в основном только мужчины, так как мужчина 
должен быть всегда наготове, иметь стальные нервы и уникальное спокойствие, ведь он — защита и глава семьи. Конечно, женщина тоже допускалась к йоге, но права женской половины человечества были несколько ограничены: многие учения старейшин не могли быть переданы женскому полу, не все упражнения подходили для тела девушки (во всяком случае, так считалось раньше).
К слову, если уж речь зашла о йоге, то непременно нужно отметить один очень интересный факт: на стенах в храмах Индии было изображено более четырехсот самых замысловатых поз, которые могли принять йоги, но, по каким-то причинам, эти позы были поняты не так, вследствие чего появилась всем известная Камасутра. Хотя, если рассмотреть все эти изображения на храмах поближе, то действительно может показаться, что это вовсе никакие не упражнения.
Также к некоторым интересным историческим фактам о йоге можно отнести тот, что распространяться йога стала по всему миру очень недавно — не более двух веков назад. Раньше это искусство находилось под строгим запретом для других стран и народов, однако сейчас йога имеет очень большую популярность даже в таких странах, как Казахстан, Украина, Азербайджан и во многих других. Йога является незаменимым видом самосовершенствования для тех, кто не желает жить так, как все. Йога раскрывает внутренний потенциал человека и его достоинство, показывая ему дорогу на путь истинный по жизни. Кстати, Индия ежегодно принимает множество интересующихся йогой туристов. Из года в год в Индии проводится съезд любителей и почитателей древнего искусства, чтобы они могли пообщаться с теми, кто изучил и познал все его великие тайны.
Преимущества йоги достаточно очевидны, но ведь у этого древнего искусства есть и недостатки. К примеру, многие упражнения требуют хорошей растяжки мышц (были известны случаи, когда люди без растяжки занимались йогой и потом сильно об этом жалели, так как растянутые, а то и порванные, связки восстанавливаются очень долго), а заниматься, наклонившись вообще не каждый сможет. Особенно из тех, кто страдает заболеваниями сосудов мозга. Еще один недостаток, который относиnся к отрицательным сторонам йоги, — это тот факт, что найти мастера этого искусства в небольшом городе будет очень сложно.
В то же время, беременность не является противопоказанием к занятиям йогой. Даже, несмотря на то, что фигура женщины в период ожидания малыша не позволит выполнять многие упражнения, есть специальные уроки и позы йоги, которые рекомендуются будущим и новоиспеченным мамочкам.
Йога с точки зрения медицины
Раньше медицина не принимала йогу, как что-то исцеляющее, и считала ее шарлатанством, постоянно выдавая факты о смерти людей в раннем возрасте, когда-либо занимавшихся йогой. Сейчас же это мнение изменилось. Многие медики, а особенно те, что работают с опорно-двигательным аппаратом, стали советовать людям записываться на занятия йогой, чтобы улучшить состояние мышц и костей. Именно поэтому различные направления йоги становятся все более популярными и их предлагает практиковать практически каждый современный фитнес-центр (йога Кундалини, Айенгар, Виньяса, Флай йога, Бикрам/горячая йога и другие).
Преимущество йоги над простой физкультурой заключается в том, что человек во время занятий не перенапрягается, он успокаивается и начинает чувствовать себя лучше уже с первого практического занятия. Именно это преимущество дает возможность заниматься физическими упражнениями даже тем людям, которые страдают пороком сердца, бронхиальной астмой, артрозом, остеохондрозом и другими подобными заболеваниями, которые порой становятся главной причиной отказа от занятий спортом.
Нужно отметить тот факт, что йога помогает вылечить не только вышеперечисленные заболевания, но и такую болезнь как нефроптоз. Нефроптоз — это опущение почки, многие болеют им в детстве, но к шести годам она исчезает сама, так как у ребенка начинает развиваться мышечная брюшная стенка и почечные мышцы. Но, если человек страдает им в более позднем возрасте, то помощью может стать только йога или физкультура. Йога, имеющая ряд преимуществ, применяется значительно чаще и дает лучшие плоды, нежели простая зарядка по утрам. Поэтому, если вы нуждаетесь в оздоровлении, вам пора начать практиковать йогу.
Интересный факт: люди, которые уделяют йоге хотя бы полтора-два часа в неделю, живут на восемь лет дольше, — это результаты статистики здорового образа жизни.
Предлагаем вам посмотреть видео-урок для начинающих, который можно включить в свой повседневный график.
Что такое правильное питание (ПП), основные принципы, условия и продукты
Сейчас много разговоров про спорт и правильное питание. Но на практике мало людей действительно понимают принципы ЗОЖ и, в частности, суть правильного употребления пищи. К примеру, его часто ассоциируют с различными диетами и раздельным питанием. Хотя, на самом деле такой принцип употребления еды позволяет получать нашему организму все необходимые белки, жиры, углеводы и нутриенты. То […]
Витамины и их роль в обмене веществ
Обмен веществ в организме человека зависит от поступления специальных низкомолекулярных веществ, которые все мы знаем, как витамины. Витамины переводятся с латыни, как жизнь – такое название они получили благодаря своей исключительной роли в жизнедеятельности организма. Совсем ничтожные количества этих веществ оказывают колоссальное влияние на самые различные стороны обмена веществ. Значение и действие витаминов очень схожи […]
Водорастворимые и жирорастворимые витамины — функции и суточная доза
Большинство людей, которые следят за своим питанием, основываются только на содержании в продуктах белков, жиров и углеводов. И лишь малая часть следит также за содержанием других важных биологически активных соединений в этих продукта. Да, речь идет о витаминах. [toc] Что такое витамины? Эти активные соединения были открыты в 19-20 вв. перевод латинского слова «vita» буквально […]
