LadyGym

Как определить тип телосложения у мужчин и женщин?

Научная база, Физиология / От

Чтобы процесс тренировок был эффективным, необходимо иметь базовые знания о своем организме. Одним из таких базовых знаний является тип телосложения. Еще в период внутриутробного развития, к концу второй недели, начинает развиваться эктодерма, мезодерма и эндодерма. Это три зародышевых слоя, которые в последствии определяют тип телосложения. Эктодерма — это наружный поверхностный слой, который отвечает за формирование …

Как определить тип телосложения у мужчин и женщин? Читать далее »

Для чего нужно употреблять спортпит, с чего начать новичку?

Питание, С чего начать?, Спортивное питание / От

Сегодня вокруг спортивного питания очень много споров. Популярность спортивного питания быстро растет и набирает обороты, но вместе с тем появляется все больше и больше вопросов, в особенности связанных с выбором – что лучше предпочесть и какой комплекс хороший, чем одно питание отличается от другого, вредно ли оно  и т.д. И мы в этой статье постараемся …

Для чего нужно употреблять спортпит, с чего начать новичку? Читать далее »

Углеводный обмен в организме человека

Оставьте комментарий / Научная база, Обмен веществ, Питание / От

Углеводы или глюциды, также как и жиры и белки, являются основными органическими соединениями нашего тела. Поэтому, если вы хотите изучить вопрос углеводного обмена в организме человека, рекомендуем сначала ознакомиться с химией органических соединений. Если же вы хотите знать, что такое углеводный обмен, и как он происходит в организме человека, не внедряясь в подробности, то наша …

Углеводный обмен в организме человека Читать далее »

Признаки, способы лечения и восстановления перетренированности спортсмена

Оставьте комментарий / Здоровье / От

Неправильная постановка тренировочного процесса, сочетания сна и отдыха, как физического, так и психологического, а также неправильное питание, вызывают у спортсменов такое состояние, как перетренированность. Многие неопытные занимающиеся приходят в зал и начинают практиковать бодибилдинг или другой вид спорта, тренируясь каждый день, и думая, что чем больше, тем лучше. Но рано или поздно, практически каждый новичок …

Признаки, способы лечения и восстановления перетренированности спортсмена Читать далее »

Особенности женского организма – их влияние на тренировочный процесс и питание

Оставьте комментарий / Особенности тренировок женщин / От

Тренировки женщин не могут быть полностью идентичными мужским. Многие ошибочно полагают, что достаточно взять любую тренировочную программу и добиться тех же результатов, которых добиваются мужчины. Все дело в том, что у мужчин и женщин разные анатомо-физиологические особенности, и составлять план тренировок и даже питания необходимо, учитывая эти особенности. Особенности женского организма Если не углубляться в …

Особенности женского организма – их влияние на тренировочный процесс и питание Читать далее »

Самые известные разновидности групповых занятий

С чего начать?, Фитнес / От

Сегодня фитнес клубы предлагают огромный выбор различных фитнес направлений. Чтобы не растеряться в этом большом выборе, предлагаем вам небольшой экскурс по тренировкам, который можно взять в расчет при выборе направления для занятий. Стоит заметить, что все они были созданы известными во всем мире разработчиками групповых программ Reebok и Les Mills. Эти интенсивные тренировки оставят у …

Самые известные разновидности групповых занятий Читать далее »

Подробный разбор циклической кето диеты, чем она полезна и вредна

Диеты, Питание / От

Каждой женщине знаком тот факт, что в зависимости от периода менструального цикла, происходит масса изменений в настроении, самочувствии, потребностях. Например, очень часто женщины жалуются, что незадолго до начала менструации сильно тянет на сладкое и мучное, что очень тяжело себя контролировать. Всему виной гормональные перестройки. Именно поэтому профессиональный диетолог Дебра Хоуп-Ридсель разработала особую систему питания, получившую …

Подробный разбор циклической кето диеты, чем она полезна и вредна Читать далее »

Что такое правильное питание (ПП), основные принципы, условия и продукты

Оставьте комментарий / Основы рационального питания, Питание / От

Сейчас много разговоров про спорт и правильное питание. Но на практике мало людей действительно понимают принципы ЗОЖ и, в частности, суть правильного употребления пищи. К примеру, его часто ассоциируют с различными диетами и раздельным питанием. Хотя, на самом деле такой принцип употребления еды позволяет получать нашему организму все необходимые белки, жиры, углеводы и нутриенты. То …

Что такое правильное питание (ПП), основные принципы, условия и продукты Читать далее »

Какой фитнес центр лучше выбрать, на что обратить внимание?

Оставьте комментарий / С чего начать?, Фитнес / От

Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными и приносили быстрый результат, то вам понадобится необходимый инвентарь, специальное оборудование и персональный тренер. Все это можно найти только в тренажерном зале. Однако, выбрать хороший спортивный комплекс с подходящим оборудованием не так просто. Конечно, в маленьких городах выбор совсем невелик, а это значительно упрощает подбор. Но если …

Какой фитнес центр лучше выбрать, на что обратить внимание? Читать далее »

Что такое водно-солевой обмен в организме человека, как он регулируется?

Научная база, Обмен веществ / От

Значение воды в человеческой организме неоспоримо, в том числе и в обмене веществ. Как известно, наше тело на 2/3 состоит из воды. В частности: кровь – 83% воды, спинномозговая жидкость – 99%, лимфа – 95%, мышцы – 76%, а кости и жировая ткань – 20-30%. Какое именно значение имеет вода в обмене веществ? Она способна …

Что такое водно-солевой обмен в организме человека, как он регулируется? Читать далее »