LadyGym
Скуп протеина

Как правильно употреблять незаменимые аминокислоты БЦАА для сушки тела?

Процесс сгона лишнего веса, снижение % содержания жира в организма, или как это еще называют «сушка», держится на трех китах – диета (каждый выбирает наиболее подходящую для себя), кардио тренировка и прием специального спортивного питания. Чаще всего в последнюю группу входят жиросжигатели, витамины и аминокислоты (BCAA). В этой статьей мы поговорим о значении BCAA для …

Как правильно употреблять незаменимые аминокислоты БЦАА для сушки тела? Читать далее »

Спортивное питание

Как спортпит влияет на здоровье человека?(видео рекомендации врача)

Обладатели красивой рельефной фигуры вынуждены уделять много времени тренировкам и при этом хорошо ориентироваться в правильном здоровом питании, потому что это гарантия успеха на спортивном поприще. Для начала необходимо научиться рассчитывать количество употребляемых калорий, а также органических веществ, в которых нуждается наш организм: белков, жиров и углеводов. Перед тренировкой можно употреблять пищу, которая содержит много …

Как спортпит влияет на здоровье человека?(видео рекомендации врача) Читать далее »

Сколько литров воды нужно выпивать в сутки - новые результаты исследований

Сколько нужно выпивать жидкости в день — простая формула

Многие рекомендуют выпивать 8 стаканов простой воды ежедневно, ведь это является полезным дополнением к основному рациону пищи. Еще одно утверждение – организму нужны не жидкости (кофе, чай, соки и другие), а именно вода. [toc] Сколько пить? Приведенные выше рекомендации исходят из того, что на каждую потребленную калорию должен приходится 1 г воды. В связи с …

Сколько нужно выпивать жидкости в день — простая формула Читать далее »

Зеленое яблоко

Как считать калории, чтобы похудеть — видео советы от YougiftedRussia

Предлагаем вам замечательный видео материал «Как считать калории. Простая математика», в котором профессионалы команды YougiftedRussia  подробно рассказывают о том, как правильно считать калории, чтобы похудеть.

Девушка с сантиметром

Как рассчитать снижение веса во время диеты? (видео рекомендация)

Упорное снижение веса в большинстве случаев дает желаемый результат. С умом садясь на диету, надо знать состав потребляемых продуктов, их калорийность (в ккал) и содержание в них белков. Зная калорийность суточного рациона и собственный вес, каждый человек может приблизительно подсчитать, сколько килограммов ему удастся сбросить за период ограниченного питания. Как показывает практика, человек, физическая нагрузка …

Как рассчитать снижение веса во время диеты? (видео рекомендация) Читать далее »

Влияние спорта на работу нервной системы

Влияние спорта на работу нервной системы

Роль нервной системы в организме одни сравнивают с компьютером, другие – с дирижером в симфоническом оркестре. Она возглавляет сложную работу организма, всех его органов и систем, регулируя происходящие в нем процессы, осуществляя связь организма с окружающей средой. Выполнение любых физических упражнений происходит при участии нервной системы. Именно благодаря этой важнейшей системе, все движения человеческого тела, …

Влияние спорта на работу нервной системы Читать далее »

Анна Вирмайоки

Анна Вирмайоки — финская IFBB Bikini Pro

Анна Вирмайоки – финская IFBB бикини (профессиональная фитнес-бикини). Родилась 6 сентября 1985 года.  Занимается спортом с самого детства – черлидинг, хоккей, аэробика, фитнес. Выступает на чемпионатах с 2008 года. В 2012 году получила ПРО-карту. Чемпионаты: 1 место на Чемпионате Финляндии 2011 1 место на Чемпионате Финляндии 2012 3 место на Чемпионате Арнольд Классик 2012 1 …

Анна Вирмайоки — финская IFBB Bikini Pro Читать далее »

Ольга Путрова

Российская IFBB PRO фитнес-бикини Ольга Путрова

Ольга Путрова-Богачёва – российская фитнес-бикини. Родилась 23 декабря 1985 года. Рост бикинистки — 1 м 75 см. Вес 62,5-63 кг (соревновательный — 60 кг). Спортом занимается с самого детства.  А учитывая, что возраст спортсменки и модели уже перекатил за 30, то это весьма приличный «стаж». Уже больше 8 лет бикини-молель занимается бодибилдингом и практикует фитнес. …

Российская IFBB PRO фитнес-бикини Ольга Путрова Читать далее »

Девушка в позе лотоса

Исторические факты о йоге, достоинства и недостатки с точки зрения медицины

Издревле йога считалась уникальным лекарством от всех болезней. Если судить по преданиям, которые писались о ней, то можно сделать вывод, что йога очень полезна и действительно позволяет избавить организм человека от многих заболеваний, укрепить его тело (здоровье) и дух. Так, например, многие молодые и люди среднего возраста с помощью йоги лечат хроническую усталость, заболевания суставов …

Исторические факты о йоге, достоинства и недостатки с точки зрения медицины Читать далее »