LadyGym
Скуп протеина

Как правильно употреблять незаменимые аминокислоты БЦАА для сушки тела?

Процесс сгона лишнего веса, снижение % содержания жира в организма, или как это еще называют «сушка», держится на трех китах – диета (каждый выбирает наиболее подходящую для себя), кардио тренировка и прием специального спортивного питания. Чаще всего в последнюю группу входят жиросжигатели, витамины и аминокислоты (BCAA). В этой статьей мы поговорим о значении BCAA для […]

Как правильно употреблять незаменимые аминокислоты БЦАА для сушки тела? Read More »

Спортивное питание

Как спортпит влияет на здоровье человека?(видео рекомендации врача)

Обладатели красивой рельефной фигуры вынуждены уделять много времени тренировкам и при этом хорошо ориентироваться в правильном здоровом питании, потому что это гарантия успеха на спортивном поприще. Для начала необходимо научиться рассчитывать количество употребляемых калорий, а также органических веществ, в которых нуждается наш организм: белков, жиров и углеводов. Перед тренировкой можно употреблять пищу, которая содержит много

Как спортпит влияет на здоровье человека?(видео рекомендации врача) Read More »

Сколько литров воды нужно выпивать в сутки - новые результаты исследований

Сколько нужно выпивать жидкости в день — простая формула

Многие рекомендуют выпивать 8 стаканов простой воды ежедневно, ведь это является полезным дополнением к основному рациону пищи. Еще одно утверждение – организму нужны не жидкости (кофе, чай, соки и другие), а именно вода. [toc] Сколько пить? Приведенные выше рекомендации исходят из того, что на каждую потребленную калорию должен приходится 1 г воды. В связи с

Сколько нужно выпивать жидкости в день — простая формула Read More »

Зеленое яблоко

Как считать калории, чтобы похудеть — видео советы от YougiftedRussia

Предлагаем вам замечательный видео материал «Как считать калории. Простая математика», в котором профессионалы команды YougiftedRussia  подробно рассказывают о том, как правильно считать калории, чтобы похудеть.

Как считать калории, чтобы похудеть — видео советы от YougiftedRussia Read More »

Девушка с сантиметром

Как рассчитать снижение веса во время диеты? (видео рекомендация)

Упорное снижение веса в большинстве случаев дает желаемый результат. С умом садясь на диету, надо знать состав потребляемых продуктов, их калорийность (в ккал) и содержание в них белков. Зная калорийность суточного рациона и собственный вес, каждый человек может приблизительно подсчитать, сколько килограммов ему удастся сбросить за период ограниченного питания. Как показывает практика, человек, физическая нагрузка

Как рассчитать снижение веса во время диеты? (видео рекомендация) Read More »

Влияние спорта на работу нервной системы

Влияние спорта на работу нервной системы

Роль нервной системы в организме одни сравнивают с компьютером, другие – с дирижером в симфоническом оркестре. Она возглавляет сложную работу организма, всех его органов и систем, регулируя происходящие в нем процессы, осуществляя связь организма с окружающей средой. Выполнение любых физических упражнений происходит при участии нервной системы. Именно благодаря этой важнейшей системе, все движения человеческого тела,

Влияние спорта на работу нервной системы Read More »

Анна Вирмайоки

Анна Вирмайоки — финская IFBB Bikini Pro

Анна Вирмайоки – финская IFBB бикини (профессиональная фитнес-бикини). Родилась 6 сентября 1985 года.  Занимается спортом с самого детства – черлидинг, хоккей, аэробика, фитнес. Выступает на чемпионатах с 2008 года. В 2012 году получила ПРО-карту. Чемпионаты: 1 место на Чемпионате Финляндии 2011 1 место на Чемпионате Финляндии 2012 3 место на Чемпионате Арнольд Классик 2012 1

Анна Вирмайоки — финская IFBB Bikini Pro Read More »

Ольга Путрова

Российская IFBB PRO фитнес-бикини Ольга Путрова

Ольга Путрова-Богачёва – российская фитнес-бикини. Родилась 23 декабря 1985 года. Рост бикинистки — 1 м 75 см. Вес 62,5-63 кг (соревновательный — 60 кг). Спортом занимается с самого детства.  А учитывая, что возраст спортсменки и модели уже перекатил за 30, то это весьма приличный «стаж». Уже больше 8 лет бикини-молель занимается бодибилдингом и практикует фитнес.

Российская IFBB PRO фитнес-бикини Ольга Путрова Read More »

Девушка в позе лотоса

Исторические факты о йоге, достоинства и недостатки с точки зрения медицины

Издревле йога считалась уникальным лекарством от всех болезней. Если судить по преданиям, которые писались о ней, то можно сделать вывод, что йога очень полезна и действительно позволяет избавить организм человека от многих заболеваний, укрепить его тело (здоровье) и дух. Так, например, многие молодые и люди среднего возраста с помощью йоги лечат хроническую усталость, заболевания суставов

Исторические факты о йоге, достоинства и недостатки с точки зрения медицины Read More »